Йога з фокусом на диханні: ваш шлях до спокою та концентрації
Відкрийте для себе онлайн‑практики, що допоможуть знайти глибоку внутрішню рівновагу, відновити енергію та досягти ясності розуму. Без складних асан та перевантажень — лише ваше дихання, спокійне тіло та повна присутність у кожному моменті життя. Це ваш простір для турботи про себе.
Обрати свій пакет
Що ви знайдете в регулярній практиці?
Наша методика спрямована на досягнення гармонійного стану через найдоступніший інструмент — ваше власне дихання. Це не спорт, а м'який шлях до кращого розуміння себе.
- Покращення самопочуття та гнучкості. Ви не лише розвиваєте фізичну гнучкість, але й вчитеся краще відчувати потреби свого тіла, створюючи з ним глибокий зв'язок.
- Природне підвищення рівня енергії. Правильні дихальні техніки насичують кожну клітину киснем, даруючи відчуття бадьорості та свіжості, що тримається протягом дня.
- Розвиток спокою та ясності розуму. Практики допомагають впорядкувати потік думок, зменшити внутрішній шум та знайти острівець тиші серед щоденних турбот.
- Зміцнення навичок концентрації. Усвідомлений фокус на вдиху та видиху є потужним тренуванням для вашої уваги, що позитивно впливає на продуктивність у роботі та житті.
Для кого створені наші онлайн-практики?
- Для абсолютних новачків, які хочуть зробити перший крок у світ йоги м'яко та без стресу, почавши з основ — дихання та присутності.
- Для людей з напруженим графіком, які шукають ефективний спосіб відновити внутрішній ресурс і знайти баланс, не виходячи з дому.
- Для тих, хто працює інтелектуально і прагне покращити фокус та продуктивність, очистивши розум від зайвих думок.
- Для кожного, хто хоче знайти надійний інструмент для керування емоційним станом та покращення якості сну та відпочинку.
"Я завжди була впевнена, що йога — це складні фізичні асани і що в мене нічого не вийде. Практики в JOSAKELE повністю змінили моє уявлення. Я навчилася знаходити опору в собі через дихання, що стало моїм особистим інструментом для спокою. Це неймовірне відчуття гармонії без будь-яких надзусиль."Катерина Бойко, ІТ-консультантка
Оберіть свій шлях до гармонії
Ми пропонуємо гнучкі пакети, розроблені для різних рівнів залученості та потреб. Кожен пакет — це ваш крок до глибшого контакту з собою.
Стартовий
900 грн / місяць
Ідеально, щоб познайомитись з практикою та відчути її ефект.
- 4 онлайн-заняття на місяць
- Доступ до записів
- Чат-підтримка в групі
Баланс
1500 грн / місяць
Для стабільної практики та поглиблення досвіду.
- 8 онлайн-занять на місяць
- Повний доступ до записів
- Персоналізована підтримка
- Одна Q&A-сесія з інструктором
Глибина
2200 грн / місяць
Максимум занурення для відчутних перетворень.
- 12 онлайн-занять на місяць
- Бібліотека всіх практик
- Пріоритетна підтримка
- Одна індивідуальна консультація
Відповіді на ваші запитання
Чи потрібна мені спеціальна фізична підготовка?
Абсолютно ні. Наші практики зосереджені на диханні та м'якій роботі з увагою, а не на акробатичних позах. Вони створені для людей з будь-яким рівнем підготовки, навіть якщо ви ніколи раніше не займалися йогою.
Який ефект я можу очікувати від фокусу на диханні?
Пранаяма (усвідомлене дихання) є основою йоги. Регулярна практика може сприяти заспокоєнню розуму, поліпшенню концентрації, підвищенню рівня життєвої енергії та розвитку глибшого відчуття внутрішнього спокою та рівноваги.
Як часто потрібно практикувати для відчутних змін?
Регулярність важливіша за тривалість. Навіть 15-20 хвилин практики, але 3-4 рази на тиждень, можуть принести більше користі, ніж одна довга сесія раз на місяць. Почніть з комфортної для вас частоти і поступово її збільшуйте.
Що робити, якщо я пропущу заняття?
Не варто хвилюватися. Усі наші онлайн-заняття записуються, і ви отримаєте доступ до них. Ви зможете пройти практику в будь-який зручний для вас час, зберігаючи свій ритм.
Залишилися запитання?
Не соромтеся зв'язатися з нами. Заповніть форму, і наш консультант надасть вам детальну інформацію та допоможе обрати найкращий варіант.